Шпагат

Получайте свежие
статьи на свой e-mail
  • 20 Окт 2015
  • Шпагат
  • 111 раз
Шпагат_1_вн

Для начала нужно хорошо разогреться.Прыгать,бегать,а по возможности полежать в ванне 15-20 минут.И так приступим махи ногами.Становимся около шведской стенки.Двумя руками держась за перекладину и размахиваем ноги по 20 раз каждую.Теперь садимся на пол,ноги как можно шире и наклоняемся к каждой ноге 1 минуту.берём скакалку и прыгаем 2-3 минуты.Мы полностью разогреты.Теперь мы просто стоим,а ноги... Читать полностью

Страница 4 из 41234

Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс