Шпагат

Получайте свежие
статьи на свой e-mail
  • 18 Ноя 2015
  • Растяжка
  • 721 раз
stretch

Как сесть на шпагат, в зрелом возрасте? Хорошо, если в детстве вы вели активную спортивную деятельность, где развивали свою гибкость и терпимость к нагрузкам. Таким образом, вы подготовили платформу для осуществления своей нынешней мечты об уверенном свободном шпагате. Но как быть тем, кто никогда особо не увлекался спортом в своей жизни, а мысли о шпагате непреодолимым желанием вонзились в... Читать полностью

  • 12 Ноя 2015
  • Растяжка
  • 557 раз
illu_article_content

Даже опытные танцоры и спортсмены не могут сесть на поперечный шпагат. Объясняется это несколькими причинами: физическими особенностями или недостаточной тренировкой в юношеском возрасте. Но, как гласит статистика, процент неспособных даже в зрелом возрасте очень мал. И вы способны сесть на шпагат! Возраст – не помеха. Подвижность тазобедренной части туловища, оздоровление организма, и это лишь... Читать полностью

  • 12 Ноя 2015
  • Растяжка
  • 770 раз
шпагат в домашних условиях

Огромное количество видео и статей в интернете с демонстрируют и описывают упражнения и техники. Здесь мы не будем их еще раз повторять, а просто дадим свод рекомендаций по их применению. Так как выполняя их не осмысленно и неправильно, добиться желаемого результата будет непросто.
1. Мотивация. Для того чтобы желание заниматься не пропало после первой тренировки, важно укрепить в себе желание... Читать полностью

  • 12 Ноя 2015
  • Растяжка
  • 2 922 раз
таня майвэй

Данный комплекс упражнений, предназначенный для растяжки, поможет вам в рекордные сроки сесть на шпагат и научиться чувствовать своё тело.Видео включает в себя несколько комплексов, позволяющих грамотно и комфортно разогреть и активно задействовать все мышцы, работа которых необходима при посадке на шпагат. Также предусмотрены небольшие паузы для отдыха, фиксируемые специальным таймером.Дыхание... Читать полностью

  • 9 Ноя 2015
  • Растяжка
  • 155 раз
kak-nauchitsya-saditsya-na-shpagat

Большинство людей уверенны в том, что за три месяца невозможно сесть на шпагат, а ведь это возможно! Давайте рассмотрим все упражнения которые надо делать, чтобы сесть на шпагат. Все упражнения надо выполнять каждый день, лучше конечно выполнять утром и вечером, времени на упражнения уйдет мало около 10-15 минут.Для начало надо выполнять ритмичные махи ногами (держитесь руками за стенку) и таким... Читать полностью

  • 2 Ноя 2015
  • Шпагат
  • 180 раз
как-накачать-ноги-девушке-в-домашних-условиях-видео

1. Самое главное в моей методике, я считаю это разогревание мышц, разминка по утрам, ведь без этого никакой опытный спортсмен ничего не начинает, поэтому возьмите за привычку вставая по утрам, делать разминку, а именно, встаете ровно, хорошенько вытягиваетесь верх, изо всех сил, и начинаем делать то же самое только уже к ногам, к ногам я вытягиваюсь 50-70 раз, и тем самым я разогреваю мышцы.... Читать полностью

  • 29 Окт 2015
  • Шпагат
  • 195 раз
1389798954_22

Главные правила растяжки.Растяжка в шпагат• Не старайтесь растянуться слишком сильно, особенно в самом начале тренировки. Добейтесь легкой растяжки и лишь затем усиливайте ее после того, как почувствуете расслабление мышц.(растяжка в шпагат)• Старайтесь держать растяжку в удобном положении. Если вы приняли удобную позу, то по мере удержания растяжки, напряженность в мышцах должна уменьшаться. Не... Читать полностью

Страница 2 из 41234

Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс