сесть на шпагат
Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте
1428058755_436536543577

Гибкость- это очень полезное физическое свойство, а для спортсменов- почти обязательное. Однако есть люди, которым растяжка даётся тяжело. Мышцы плохо тянутся, психологически трудно выдержать напряжение и боль, руки опускаются, дело забрасывается.

Ну а если речь идёт о спортсмене, то растяжка делается чуть ли не каждую тренировку, но в итоге дело стоит на месте и тормозит ваше развитие. Так в чём же дело?

Давайте разберёмся. 


Во-первых, когда вы решите сесть на шпагат, не стоит сразу бежать делать растяжку. В первую очередь необходимо ответить себе на вопросы «Зачем мне это нужно?», «Что будет если я не сяду на шпагат?», «Какие преимущества мне даст хорошая растяжка?». У всех разные побуждающие факторы, и вы должны чётко определить свои. 

После того, как в вас проснулась побуждающая сила и энтузиазм, вы можете начать тренировки, но с чёткой установкой, что теперь растяжка станет неотъемлемой частью вашей жизни. Для лучшего эффекта напишите план занятий и придерживайтесь его. 

И так, пол дела сделано, теперь осталось делать растяжку с полной отдачей. Для этого придумайте финишную прямую, например, сесть на шпагат через 2 месяца. Так во время тренировки вы будете чувствовать перед собой ответственность и понимать, что время «поджимает». 

Для того что бы снизить дискомфорт, можно себя отвлекать. Садясь на шпагат, вы можете положить перед собой интересную книгу, и сосредоточиться на чтении. Однако, важно при этом давать мышцам должную нагрузку. 

Сегодня мы определили, что вам мешал сесть на шпагат недостаток упорства, и только настойчивость поможет вам осуществить мечту.

Статья куплена специально, чтобы у всех была возможность обсудить ее в комментариях.
350 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс