Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Делаем шпагат и выздоравливаем! Польза шпагата.

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте
illu_article_content
Шпагат – самый распространённый вид упражнений на растяжку. Он бывает продольный и поперечный. 


Сесть на шпагат непросто даже в детстве, потому что далеко не все дети обладают достаточной гибкостью и эластичностью мышц и суставов.

Тем более трудно сесть на шпагат, если вы уже далеко не ребёнок и никогда до этого не занимались растяжками.

Никто обычно не стремиться сесть на шпагат добровольно, потому что все знают, что это связано с очень чувствительной болью. Поэтому многие отказываются от практики шпагата, и совершенно напрасно!

Шпагат является упражнением с очень сильным лечебным эффектом. Оказываются растяжки просто необходимы для здоровья наших сосудов, мышц, связок и суставов. 

Большое благо от шпагатов получают также кровеносная и лимфатическая система.

За счёт чего же шпагаты обладают таким оздоровительным эффектом?!

Оказывается, только благодаря регулярной практики растяжек наши сосуды способны с возрастом сохранять эластичность своих стенок. А хорошая эластичность сосудов – это гарантия хорошего кровяного давления. А также хорошая профилактика атеросклероза.

Значит, шпагаты это — отличная профилактика гипертонии и гипотонии! 

Кроме того, шпагаты хорошо справляются с отёчностью, связанной с нарушением в лимфатической системе, а также эффективны при варикозе кровеносных сосудов.

Начинать практиковать шпагаты нужно очень осторожно и постепенно. Иначе можно получить растяжение и травмировать суставы. Лучше всего осваивать шпагаты под руководством опытного тренера, который покажет вам технику шпагата, научит правильно расслабляться в нём и правильно дышать. 

И постепенно, по мере вашей практики, вы освоите шпагат невзирая на свой даже очень солидный возраст. Учиться шпагату полезно и можно в любом возрасте!

Статья куплена специально, чтобы у всех была возможность обсудить ее в комментариях.
87 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс