Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть на шпагат ребёнку?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические тренировки неимоверно ценны не только лишь детишкам, а так же и взрослым. Но именно шпагат безмерно пригоден для детей, так как он помогает стать мускулам гибкими, крепкими и сильными.

Несомненно если обучить малыша опускаться в шпагат в весьма раннем возрасте, тогда он способен подправить и осанку ребенка.

Оптимальным периодом , чтобы начать садиться малышу на шпагат, является возраст 5-7 лет. Так как исключительно в таком возрасте мышцы малыша весьма гибкие и эластичные. Просто-напросто необходимо следовать данным этапам:

После всех перечисленных действий позволительно опускаться в шпагате, сперва на продольный, а затем и поперечный. Опускаться следует до тех пор, покуда ребенок не почувствует небольшую боль.

Для начала следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Следующее упражнение – наклонение вперед. Надобно наклоняться вперед и достать ладошками пола, удержать позицию десять секунд, снова выпрямиться

Первым делом необходимо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

дабы не потерять обретенную форму, занятия необходимо проводить систематически.

Первым делом необходимо делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

Эти упражнения следует выполнять ежедневно по тридцать мин.. Практически спустя пара недель ребенок без вашей помощи и без усилий самостоятельно сумеет садиться на шпагат.

Вначале необходимо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

Данное упражнение нужно продублировать 10 раз.

Очень действенным представляться мах ногой. Малышу надо стоять боком к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй рукою придерживаться за стул. Сначала делается махи ногой вперед, потом назад, вслед за этим в сторону, во все стороны по десять раз. Потом повернуться другой стороною и выполнить то же самое другой ногой. Принципиально, чтобы на протяжении выполнения упражнения спинка сохранилась прямой и ровной, не подгибались колени, и тянулся носок.

В следующем упражнении ребенку надо поставить ногу на стульчик и постепенно наклоняться, для того чтобы достать руками к полу пять раз. Те же действия выполнить и с второй ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс