Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как растянуть на шпагат малыша?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки очень нужны не только лишь детишкам, а так же и старшим. Все же именно шпагат сильно желателен детям, так как он позволяет стать мышцам гибкими, крепкими и сильными.

когда научить малыша садиться на шпагат в довольно юном возрасте, тогда он может подправить и осанку ребенка.

Наилучшим периодом , чтобы обучать ребенка садиться на шпагат, является возраст 5-7 лет. Потому что особенно в данном возрасте мышцы малыша чрезвычайно гибкие и эластичные. Просто-напросто надобно следовать нескольким пунктам:

Это упражнение необходимо продублировать 10 раз.

Первым делом необходимо выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

На очереди упражнение – наклонение вперед. Надо наклониться и достать ладошками до пола, продержать позицию десять сек., возвращаемся к исходному

Сначала следует выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Данные тренировки необходимо выполнять ежедневно по тридцать минут. Буквально спустя пара недель ребенок без вашей поддержки и без напряжений самостоятельно сможет садиться в шпагат.

Вначале надобно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

чтобы не потерять полученную форму, тренировки нужно осуществлять постоянно.

Сначала надобно делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

После всех перечисленных действий можно опускаться на шпагат, вначале на продольный, а дальше и на поперечный. Опускаться следует до тех пор, покамест малыш не почувствует слабую боль.

весьма действенным является взмахи ногами. Ребенку надлежит встать боком к стулу, одну руку ставить на талию, а второй рукой придерживаться за стульчик. Сначала совершается махи ногой вперед, после назад, затем в сторону, в каждую сторону по 10 раз. После чего повернуться противоположной стороною и делать то же самое второй ногой. Принципиально, чтоб во время упражнения спинка сохранилась ровной и прямой, потягивался носочек, и не сгибались колени.

В следующем упражнении малышу нужно положить ногу на стул и медленно опускаться, для того чтобы достать руками к полу 5 раз. То же самое сделать и с другой ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс