Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно сесть на шпагат малышу?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки особенно хороши не только лишь детворе, а так же и зрелым. Хотя именно шпагат сильно нужен детям, так как он помогает быть мускулам гибкими, сильными и крепкими.

если научить ребенка садиться в шпагат в весьма раннем возрасте, то он может улучшить и осанку малыша.

Наилучшим периодом , чтобы ребенка посадить, считается возраст 5-7 лет. Так как особенно в этом возрасте мышцы малыша невероятно эластичные и гибкие. Всего-навсего требуется последовать этим моментам:

Еще в одном упражнении малышу нужно поставить ногу на стул и неторопливо нагибаться, чтобы достать руками к полу пять раз. То же самое выполнять и с другой конечностью.

Прежде всего следует выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

дабы не сбросить обретенную форму, тренировки нужно осуществлять систематически.

Вначале надобно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Эти упражнения надо выполнять ежедневно по тридцать минут. И тем временем уже через 2-3 недели ребенок без дополнительной поддержки и без усилий самостоятельно сможет опуститься на шпагат.

Для начала нужно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Данное упражнение надо выполнить десять раз.

Первым делом необходимо выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Следующее упражнение – наклонение вперед. Надо наклоняться вперед и достать ладонями до пола, пробыть так 10 сек., вновь выпрямиться

весьма результативным представляться взмахи ногой. Ребенку надо стать боком к стульчику, одну руку поставить на пояс, а второй ручкой придерживаться за стульчик. Сперва делается мах ногой вперед, потом назад, после этого в сторону, во все стороны по 10 раз. Далее развернуться обратной стороною и сделать то же самое другой ногой. Существенно, чтобы в ходе упражнения спинка сохранилась прямой и ровной, тянулся носок, и не сгибались колени.

Теперь разрешается садиться в шпагате, сперва на продольный, а дальше и поперечный. Садиться следует до небольшого чувства боли.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс