Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как правильно садиться на шпагат ребёнку?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия особенно благоприятны не только лишь малышам, но и старшим. Все же особенно шпагат крайне хорош для детей, так как он помогает быть мускулам гибкими, сильными и крепкими.

Фактически когда научить ребенка опускаться в шпагат в весьма раннем возрасте, тогда он может улучшить и осанку ребенка.

Наилучшим периодом , чтобы научить малыша садиться на шпагат, составляет возраст от пяти до семи лет. Поскольку непосредственно в данном возрасте мышцы ребенка чрезвычайно эластичные и гибкие. Всего лишь необходимо действовать сообразно данным этапам:

Эти упражнения нужно совершать ежедневно по 30 мин.. И потом уже за 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без труда сам сможет опуститься на шпагат.

Сначала необходимо делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Еще в одном упражнении малышу необходимо положить ногу на стульчик и не торопясь пригибаться, затем чтобы достать руками к полу 5 раз. То же самое выполнить и с второй конечностью.

Вначале необходимо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

чтобы не скинуть полученную форму, занятия необходимо осуществлять регулярно.

Сначала следует делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Следующее упражнение – наклоны вперед. Нужно нагибаться вперед и достать ладонями пола, продержаться так десять сек., возвращаемся к исходной позиции

Вначале нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Это упражнение необходимо проделать 10 раз.

чрезвычайно продуктивным считается взмахи ногами. Ребенку следует стать боком к стулу, одну руку поставить на талию, а второй рукой придерживаться за стул. Сначала делается мах ногой вперед, затем назад, вслед за тем вбок, в каждую сторону по 10 раз. Дальше развернуться обратной стороной и сделать то же самое другой ногой. Главное, чтобы во время упражнения спина сохранилась ровной и прямой, не гнулись колени, и вытягивался носочек.

После перечисленных действий позволяется пробовать садиться на шпагат, сначала продольный, а после и поперечный. Опускаться надо до момента, покуда малыш не ощутит незначительную боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс