Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить ребёнка на шпагат легко?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения реально хороши не лишь детишкам, а так же и старшим. Только особенно шпагат очень хорош малышам, так как он дает возможность становиться мускулам крепкими, сильными и гибкими.

В сущности если приучить ребенка опускаться в шпагат в весьма раннем возрасте, в таком случае он может исправить и осанку ребенка.

Самым наилучшим периодом для того, чтобы ребенка растянуть, составляет возраст 5-7 лет. Так как особенно в данном возрасте мышцы ребенка очень эластичные и гибкие. Только лишь необходимо последовать нескольким моментам:

вышеозначенные упражнения надо делать каждодневно по 30 мин.. И тогда уже за 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий сам сумеет сесть в шпагат.

Вначале надобно делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Это упражнение надо продублировать десять раз.

Прежде всего необходимо сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Еще в одном упражнении малышу необходимо поставить ногу на стульчик и постепенно наклоняться, для того чтоб достать руками к полу пять раз. Те же действия выполнять и с второй ногой.

Сначала нужно выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

После всех перечисленных упражнений можно пытаться садиться в шпагате, вначале на продольный, а после этого и поперечный. Опускаться нужно до момента, покуда ребенок не почувствует незначительную боль.

Сначала надо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

затем чтобы не упустить обретенную форму, занятия необходимо проводить систематически.

довольно продуктивным является мах ногами. Ребенку требуется встать боком к стульчику, одну руку поставить на пояс, а второй ручкой держаться за стул. Сперва делается мах ногой вперед, затем назад, затем вбок, во все стороны по десять раз. После этого повернуться противоположной стороной и выполнить то же самое второй ногой. Принципиально, чтоб в момент выполнения упражнения спина оставалась ровной и прямой, тянулся носок, и не гнулись колени.

На очереди упражнение – наклоны вперед. Нужно нагибаться и дотянуться ладонями до пола, зафиксировать позицию 10 сек., возвращаемся к исходному

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс