Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как посадить ребёнка на шпагат без боли?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки необычайно благотворны не только лишь детворе, но и зрелым. Только именно шпагат весьма полезен для детей, так как он позволяет становиться мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Безусловно когда научить ребенка опускаться в шпагат в очень раннем возрасте, то он может исправить и осанку ребенка.

Благоприятным возрастом , чтобы научиться садиться ребенку на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Поскольку именно в таком возрасте мышцы малыша чрезвычайно гибкие и эластичные. Всего-навсего необходимо последовать некоторым пунктам:

В следующем упражнении ребенку надо положить ногу на стульчик и не спеша опускаться, затем чтоб доставать руками до пола пять раз. То же самое выполнить и с другой ногой.

Прежде всего надобно сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

После всех перечисленных действий позволяется пробовать опускаться в шпагате, вначале на продольный, а после и на поперечный. Садиться надо до тех пор, покуда ребенок не почувствует легкую боль.

Сначала следует выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

вышеозначенные тренировки надо выполнять каждый день по тридцать мин.. И потом уже через 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сможет опуститься на шпагат.

Для начала нужно выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Очередное упражнение – наклонение вперед. Надлежит наклоняться и достать ладонями до пола, пробыть так 10 сек., возвращаемся к исходной позиции

Первым делом следует делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

чтобы не сбросить приобретенную форму, занятия нужно осуществлять постоянно.

весьма результативным представляться махи ногой. Малышу надобно стоять боком к стульчику, одну руку ставить на пояс, а другой рукой держаться за стул. Сперва выполняется мах ногой вперед, после назад, после чего вбок, в каждую сторону по десять раз. Потом развернуться обратной стороною и выполнить те же действия другой ногой. Самое главное, чтоб во время выполнения упражнения спина сохранилась прямой и ровной, не подгибались колени, и потягивался носок.

Данное упражнение надо продублировать десять раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс