Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как посадить на шпагат ребёнка?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения чрезвычайно нужны не лишь детям, но и взрослым. Все же как раз шпагат исключительно хорош малышам, так как он позволяет становиться мускулам крепкими, гибкими и сильными.

В сущности когда обучить малыша садиться в шпагат в довольно раннем возрасте, в таком случае он способен улучшить и осанку малыша.

Самым наилучшим возрастом для того, чтобы ребенка растянуть, составляет возраст от пяти до семи лет. Потому что именно в таком возрасте мышцы малыша довольно гибкие и эластичные. Просто-напросто необходимо следовать этим пунктам:

чтобы не потерять приобретенную форму, тренировки надобно проводить систематично.

Вначале следует выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

В следующем упражнении ребенку необходимо положить ногу на стульчик и постепенно опускаться, для того чтоб доставать руками к полу 5 раз. То же самое выполнять и с другой ногой.

Сначала надобно выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Данные тренировки следует выполнять ежедневно по 30 мин.. И дальше уже через 2-3 недели малыш без вашей помощи и без усилий самостоятельно сумеет сесть на шпагат.

Первым делом надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

После всех перечисленных действий можно пытаться садиться на шпагат, вначале продольный, а далее и поперечный. Садиться следует до незначительного чувства боли.

Вначале необходимо делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Это упражнение необходимо проделать десять раз.

чрезвычайно результативным представляться махи ногами. Малышу надобно встать боком к стульчику, одну руку поставить на пояс, а другой ручкой придерживаться за стульчик. Вначале выполняется махи ногой вперед, затем назад, вслед за тем вбок, во все стороны по 10 раз. После чего повернуться противоположной стороной и совершить то же самое второй ногой. Самое главное, чтобы по ходу выполнения упражнения спинка сохранилась прямой и ровной, тянулся носочек, и не гнулись колени.

Следующее упражнение – наклон вперед. Надлежит наклоняться вперед и дотянуться ладошками до пола, продержаться так десять секунд, вновь выпрямиться

4 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс