Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как посадить на шпагат ребёнка?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения необычайно благотворны не только детям, а так же и зрелым. Все же особенно шпагат крайне пригоден для детей, так как он позволяет стать мускулам сильными, крепкими и гибкими.

На самом деле когда научить ребенка садиться в шпагат в довольно юном возрасте, в таком случае он может улучшить и осанку ребенка.

Самым благоприятным периодом для того, чтобы подготовить ребенка садиться на шпагат, является возраст 5-7 лет. Так как непосредственно в таком возрасте мышцы малыша весьма эластичные и гибкие. Просто-напросто нужно действовать согласно нескольким моментам:

После перечисленных упражнений можно опускаться на шпагате, сперва на продольный, а дальше и поперечный. Садиться следует до незначительного ощущения боли.

Вначале надо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Следующее упражнение – наклоны вперед. Надобно наклониться и достать ладонями пола, сохранить позицию 10 секунд, возвращаемся в исходную позицию

Вначале надо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Еще в одном упражнении ребенку надо поставить ногу на стул и потихоньку опускаться, затем чтобы дотянуться руками к полу пять раз. То же самое проделать и с второй ногой.

Прежде всего следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Это упражнение необходимо продублировать десять раз.

Вначале надо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

для того чтобы не утратить обретенную форму, тренировки необходимо проводить систематически.

довольно действенным является махи ногой. Малышу надобно стоять боком к стульчику, одну руку ставить на пояс, а другой рукой придерживаться за стул. Сначала совершается махи ногой вперед, после назад, вслед за этим в сторону, в каждую сторону по десять раз. Далее развернуться обратной стороною и сделать то же самое второй ногой. Принципиально, чтоб на протяжении выполнения упражнения спина сохранилась ровной и прямой, не гнулись колени, и вытягивался носочек.

Данные тренировки необходимо совершать каждый день по 30 мин.. И в таком случае уже через 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без труда сам сможет сесть на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс