Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь ребёнку садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки неимоверно важны не только лишь детям, а так же и старшим. Но как раз шпагат довольно желателен детям, так как он помогает становиться мускулам крепкими, гибкими и сильными.

По сути когда научить ребенка садиться в шпагат в очень юном возрасте, тогда он способен выпрямить и осанку малыша.

Идеальным периодом для того, чтобы посадить ребенка на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в данном возрасте мышцы ребенка наиболее эластичные и гибкие. Только лишь требуется действовать сообразно этим пунктам:

После всех перечисленных упражнений впору пытаться опускаться в шпагате, сначала продольный, а дальше и поперечный. Опускаться нужно до тех пор, покуда малыш не почувствует небольшую боль.

Сначала надобно делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

затем чтобы не упустить полученную форму, занятия требуется проводить систематично.

Вначале необходимо делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

вышеозначенные тренировки следует выполнять ежедневно по 30 мин.. Буквально минуя пара недель ребенок без вашей помощи и без напряжений самостоятельно сможет садиться на шпагат.

Прежде всего необходимо делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Предстоящее упражнение – наклон вперед. Надобно наклониться вперед и достать ладонями пола, продержаться так 10 сек., возвращаемся к исходной позиции

Сначала необходимо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

В следующем упражнении ребенку надо положить ногу на стульчик и постепенно нагибаться, для того чтобы дотянуться руками к полу пять раз. Те же действия выполнять и с второй ногой.

весьма действенным представляться мах ногами. Ребенку надобно стать боком к стульчику, одну руку поставить на пояс, а другой рукою придерживаться за стульчик. Сначала выполняется мах ногой вперед, после назад, после этого в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Затем развернуться обратной стороной и сделать то же самое второй конечностью. Главное, чтобы во время упражнения спина сохранилась прямой и ровной, не сгибались колени, и потягивался носочек.

Данное упражнение нужно проделать десять раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс