Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения чрезвычайно нужны не лишь детишкам, а так же и зрелым. Однако именно шпагат очень желателен для малышей, так как он помогает быть мышцам крепкими, гибкими и сильными.

Несомненно когда приучить малыша опускаться на шпагат в весьма раннем возрасте, тогда он способен подправить и осанку малыша.

Оптимальным периодом , чтобы научиться садиться малышу на шпагат, составляет возраст от 5 до 7 лет. Так как именно в данном возрасте мышцы ребенка невероятно эластичные и гибкие. Всего лишь нужно действовать согласно нескольким моментам:

После перечисленных упражнений впору опускаться на шпагате, вначале на продольный, а после этого и на поперечный. Опускаться надо до тех пор, покамест малыш не почувствует слабую боль.

Вначале необходимо сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Еще в одном упражнении малышу необходимо поставить ногу на стульчик и медленно нагибаться, затем чтобы дотянуться руками до пола пять раз. Те же действия проделать и с другой конечностью.

Для начала необходимо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Данное упражнение нужно повторить 10 раз.

Прежде всего следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Следующее упражнение – наклон вперед. Требуется наклоняться и достать ладонями пола, пробыть так 10 секунд, возвращаемся к исходной позиции

Первым делом необходимо сделать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

для того чтобы не упустить приобретенную форму, занятия нужно проводить систематически.

Очень результативным является взмахи ногами. Малышу надобно стать вполоборота к стулу, одну руку ставить на пояс, а другой рукой придерживаться за стульчик. Вначале делается махи ногой вперед, после назад, вслед за этим в сторону, в каждую сторону по десять раз. Далее повернуться другой стороною и делать те же действия другой конечностью. Главное, чтобы на протяжении выполнения упражнения спинка оставалась ровной и прямой, потягивался носок, и не подгибались колени.

вышеозначенные упражнения требуется выполнять каждый день по 30 минут. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без дополнительной помощи и без усилий сам сможет сесть в шпагат.

2 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс