Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки очень эффективны не только лишь малышам, а так же и взрослым. Только как раз шпагат сильно желателен детям, так как он позволяет становиться мускулам крепкими, гибкими и сильными.

В сущности если обучить ребенка садиться в шпагат в довольно юном возрасте, тогда он способен подправить и осанку малыша.

Идеальным возрастом для того, чтобы научиться правильно садиться малышу на шпагат, составляет возраст от пяти до семи лет. Потому что именно в таком возрасте мышцы ребенка весьма гибкие и эластичные. Всего-навсего требуется следовать данным моментам:

В следующем упражнении малышу необходимо положить ногу на стульчик и потихоньку наклоняться, затем чтобы доставать руками к полу пять раз. То же самое проделать и с второй конечностью.

Вначале необходимо делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

дабы не потерять приобретенную форму, занятия нужно проводить регулярно.

Прежде всего следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

На очереди упражнение – наклонение вперед. Требуется наклоняться вперед и дотянуться ладонями пола, пробыть так 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

Для начала нужно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Текущее упражнение надо повторить десять раз.

Прежде всего надо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

вышеозначенные упражнения требуется выполнять каждодневно по тридцать минут. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без напряжений сам сможет садиться в шпагат.

довольно эффективным представляться взмахи ногой. Малышу требуется стоять вполоборота к стульчику, одну руку ставить на талию, а второй рукой придерживаться за стул. Сначала совершается мах ногой вперед, после назад, затем вбок, во все стороны по 10 раз. Дальше развернуться другой стороной и выполнить те же действия другой ногой. Важно, чтоб в момент упражнения спинка сохранилась прямой и ровной, вытягивался носок, и не гнулись колени.

После этих действий позволяется садиться на шпагат, вначале продольный, а следом и на поперечный. Садиться нужно до момента, покамест ребенок не почует слабую боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс