Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как помочь малышу правильно сесть на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия особенно благоприятны не лишь малышам, а так же и старшим. Однако как раз шпагат весьма хорош малышам, так как он помогает становиться мускулам гибкими, крепкими и сильными.

Разумеется если обучить малыша опускаться на шпагат в очень раннем возрасте, в таком случае он способен улучшить и осанку ребенка.

Идеальным периодом , чтобы малыша растянуть, составляет возраст 5-7 лет. Потому что особенно в таком возрасте мышцы малыша наиболее эластичные и гибкие. Просто-напросто нужно действовать сообразно нескольким пунктам:

дабы не упустить обретенную форму, тренировки требуется осуществлять систематично.

Вначале надо сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

После перечисленных действий позволительно пробовать опускаться в шпагат, сначала продольный, а потом и на поперечный. Садиться необходимо до небольшого ощущения боли.

Первым делом необходимо выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Еще в одном упражнении малышу необходимо положить ногу на стульчик и не спеша опускаться, чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. Те же действия выполнять и с второй ногой.

Сначала надобно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

Очередное упражнение – наклонение вперед. Требуется наклоняться и достать ладонями до пола, зафиксировать позицию 10 секунд, возвращаемся к исходному

Прежде всего нужно делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Текущее упражнение надо повторить 10 раз.

довольно действенным представляться взмахи ногой. Малышу надо стать вполоборота к стульчику, одну руку поставить на талию, а второй рукой придерживаться за стул. Сначала выполняется махи ногой вперед, после назад, вслед за тем вбок, в каждую сторону по 10 раз. После этого развернуться обратной стороною и делать то же самое второй конечностью. Главное, чтобы в ходе упражнения спина сохранилась прямой и ровной, не гнулись колени, и тянулся носок.

Эти тренировки требуется совершать ежедневно по тридцать минут. Практически минуя пара недель малыш без вашей помощи и без напряжений самостоятельно сможет сесть на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс