Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как быстро учить малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические тренировки очень хороши не лишь деткам, но и зрелым. Но именно шпагат исключительно желателен малышам, так как он позволяет становиться мышцам сильными, гибкими и крепкими.

Собственно если обучить малыша садиться в шпагат в совсем юном возрасте, то он способен исправить и осанку ребенка.

Оптимальным возрастом для того, чтобы подготовить малыша правильно садиться на шпагат, является возраст 5-7 лет. Поскольку именно в данном возрасте мышцы ребенка весьма эластичные и гибкие. Просто-напросто нужно следовать этим моментам:

Вытекающее упражнение – наклонение вперед. Требуется наклоняться вперед и достать ладонями до пола, удержаться так десять сек., возвращаемся к исходной позиции

Первым делом надобно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

дабы не сбросить приобретенную форму, занятия требуется осуществлять регулярно.

Прежде всего необходимо сделать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

В следующем упражнении ребенку надо положить ногу на стул и не спеша наклоняться, затем чтобы дотянуться руками до пола пять раз. Те же действия выполнить и с другой ногой.

Первым делом нужно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Текущее упражнение необходимо проделать 10 раз.

Вначале следует сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Эти тренировки надо делать ежедневно по 30 минут. Буквально спустя 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сумеет опуститься на шпагат.

чрезвычайно результативным представляться махи ногами. Малышу надо встать боком к стульчику, одну руку ставить на пояс, а другой рукой придерживаться за стульчик. Вначале совершается мах ногой вперед, затем назад, дальше вбок, в каждую сторону по 10 раз. Затем повернуться другой стороной и сделать те же действия другой конечностью. Самое главное, чтобы на протяжении упражнения спинка держалась прямой и ровной, вытягивался носочек, и не подгибались колени.

После этих упражнений можно пробовать опускаться на шпагат, сперва продольный, а затем и поперечный. Опускаться необходимо до момента, пока ребенок не испытает слабую боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс