Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как без боли подготовить малыша правильно садиться на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки особенно ценны не только лишь детишкам, но и зрелым. Все же именно шпагат крайне полезен малышам, так как он дает возможность становиться мышцам сильными, крепкими и гибкими.

По сути когда приучить малыша опускаться на шпагат в совсем юном возрасте, в таком случае он способен выправить и осанку малыша.

Благоприятным возрастом для того, чтобы ребенка растянуть, является возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в этом возрасте мышцы ребенка невероятно эластичные и гибкие. Попросту надобно последовать нескольким этапам:

Предстоящее упражнение – наклонение вперед. Следует наклониться вперед и достать ладошками пола, удержаться так 10 сек., возвращаемся к исходному

Для начала нужно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

дабы не сбросить полученную форму, занятия надобно осуществлять постоянно.

Прежде всего необходимо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

После всех перечисленных упражнений разрешается пробовать садиться на шпагат, сначала на продольный, а потом и на поперечный. Садиться нужно до небольшого чувства боли.

Первым делом необходимо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

Это упражнение надо проделать 10 раз.

Для начала надобно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Эти упражнения следует выполнять каждодневно по тридцать мин.. Практически спустя пара недель ребенок без вашей поддержки и без напряжений самостоятельно сумеет сесть в шпагат.

Очень действенным представляться мах ногой. Малышу надобно стоять боком к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой рукою придерживаться за стул. Сначала выполняется мах ногой вперед, потом назад, после этого вбок, в каждую сторону по 10 раз. Затем развернуться противоположной стороной и совершить те же действия другой конечностью. Главное, чтоб по ходу упражнения спинка пребывала прямой и ровной, не сгибались колени, и тянулся носочек.

Еще в одном упражнении ребенку необходимо поставить ногу на стульчик и неторопливо наклоняться, чтоб доставать руками до пола пять раз. То же самое проделать и с другой ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс