Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть ребёнку на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия весьма благоприятны не лишь детворе, а так же и взрослым. Все же особенно шпагат безмерно желателен для детей, так как он позволяет стать мышцам гибкими, крепкими и сильными.

если научить малыша опускаться на шпагат в совсем раннем возрасте, тогда он может выпрямить и осанку малыша.

Наилучшим периодом , чтобы растянуть малыша на шпагат, является возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в таком возрасте мышцы малыша очень эластичные и гибкие. Только лишь необходимо следовать этим этапам:

В следующем упражнении ребенку необходимо поставить ногу на стул и потихоньку опускаться, для того чтоб дотянуться руками к полу пять раз. То же самое выполнить и с другой конечностью.

Прежде всего необходимо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Вытекающее упражнение – наклоны вперед. Следует наклониться и достать ладошками пола, зафиксировать позицию десять сек., опять выпрямиться

Первым делом следует сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

После всех перечисленных действий впору опускаться в шпагате, вначале на продольный, а затем и на поперечный. Садиться нужно до момента, пока ребенок не почувствует легкую боль.

Вначале необходимо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Текущее упражнение надо выполнить 10 раз.

Вначале следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

чтобы не упустить полученную форму, тренировки следует осуществлять постоянно.

весьма действенным является махи ногами. Малышу требуется стоять вполоборота к стулу, одну руку поставить на пояс, а другой рукою держаться за стульчик. Сперва выполняется махи ногой вперед, потом назад, далее в сторону, во все стороны по 10 раз. Потом повернуться другой стороной и делать те же действия второй конечностью. Самое главное, чтоб в ходе упражнения спинка сохранилась прямой и ровной, потягивался носок, и не изгибались колени.

Данные тренировки нужно выполнять ежедневно по тридцать минут. Практически минуя пара недель ребенок без вашей помощи и без труда самостоятельно сможет сесть на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс