Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть ребёнку на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения чрезвычайно полезны не только лишь малышам, но и взрослым. Все же особенно шпагат безмерно желателен для малышей, так как он позволяет стать мускулам крепкими, гибкими и сильными.

В сущности когда научить малыша садиться на шпагат в весьма юном возрасте, в таком случае он может выпрямить и осанку малыша.

Самым благоприятным периодом для того, чтобы начать ребенку садиться на шпагат, является возраст от 5 до 7 лет. Потому что именно в данном возрасте мышцы малыша весьма эластичные и гибкие. Всего лишь требуется действовать согласно данным этапам:

затем чтобы не утратить приобретенную форму, тренировки надо проводить систематично.

Прежде всего надобно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Вытекающее упражнение – наклонение вперед. Надо наклониться вперед и дотянуться ладошками пола, пробыть так десять сек., возвращаемся к исходной позиции

Для начала следует делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

После этих действий допускается пробовать садиться в шпагат, сперва продольный, а далее и на поперечный. Опускаться надо до тех пор, покуда ребенок не почует незначительную боль.

Прежде всего нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Еще в одном упражнении малышу нужно поставить ногу на стульчик и потихоньку наклоняться, чтобы доставать руками до пола пять раз. То же самое выполнить и с второй конечностью.

Вначале необходимо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

вышеозначенные упражнения требуется выполнять каждодневно по тридцать мин.. Буквально минуя пара недель ребенок без вашей поддержки и без усилий сам сможет опуститься на шпагат.

довольно продуктивным считается взмахи ногами. Ребенку надобно встать вполоборота к стулу, одну руку ставить на талию, а второй рукою придерживаться за стульчик. Вначале делается мах ногой вперед, затем назад, дальше в сторону, во все стороны по 10 раз. Затем развернуться другой стороною и выполнить то же самое второй ногой. Самое главное, чтобы в ходе упражнения спина держалась ровной и прямой, не сгибались колени, и потягивался носочек.

Это упражнение нужно выполнить 10 раз.

3 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс