Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть ребёнку на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения необычайно эффективны не лишь детям, но и взрослым. Однако именно шпагат крайне желателен для детей, так как он позволяет быть мускулам сильными, гибкими и крепкими.

На самом деле когда приучить малыша опускаться на шпагат в очень раннем возрасте, то он способен выправить и осанку ребенка.

Оптимальным периодом , чтобы посадить ребенка на шпагат, является возраст от пяти до семи лет. Поскольку именно в таком возрасте мышцы ребенка невероятно гибкие и эластичные. Попросту нужно действовать согласно этим этапам:

После этих упражнений позволяется опускаться в шпагате, вначале продольный, а затем и поперечный. Садиться надо до момента, пока малыш не почует слабую боль.

Вначале надобно делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Это упражнение надо продублировать 10 раз.

Прежде всего надобно выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

чтобы не сбросить обретенную форму, занятия нужно проводить регулярно.

Для начала нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Эти упражнения необходимо делать каждодневно по тридцать минут. И тем временем уже за 2-3 недели ребенок без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сумеет опуститься в шпагат.

Для начала надо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

В следующем упражнении ребенку надо поставить ногу на стульчик и неспешно пригибаться, затем чтоб дотянуться руками до пола 5 раз. То же самое сделать и с другой ногой.

весьма продуктивным представляться мах ногами. Малышу надобно стоять боком к стулу, одну руку поставить на пояс, а другой рукою держаться за стул. Сначала совершается мах ногой вперед, потом назад, вслед за этим в сторону, в каждую сторону по десять раз. Затем повернуться противоположной стороной и проделать те же действия второй ногой. Главное, чтобы по ходу упражнения спинка держалась ровной и прямой, не подгибались колени, и тянулся носочек.

На очереди упражнение – наклоны вперед. Требуется нагибаться и дотянуться ладошками до пола, удержать позицию десять секунд, возвращаемся в исходную позицию

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс