Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть ребёнку на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения весьма ценны не только детям, но и старшим. Только особенно шпагат безмерно пригоден детям, так как он дает возможность становиться мышцам сильными, гибкими и крепкими.

Фактически если научить ребенка опускаться на шпагат в довольно юном возрасте, в таком случае он способен выпрямить и осанку малыша.

Оптимальным периодом , чтобы начать малышу садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в этом возрасте мышцы малыша очень эластичные и гибкие. Просто требуется действовать согласно некоторым пунктам:

В следующем упражнении ребенку нужно поставить ногу на стульчик и неспешно пригибаться, чтоб достать руками к полу 5 раз. То же самое совершить и с второй конечностью.

Прежде всего надобно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

вышеозначенные упражнения необходимо совершать каждодневно по тридцать минут. И потом уже через 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без труда сам сумеет садиться на шпагат.

Прежде всего нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Данное упражнение необходимо продублировать 10 раз.

Первым делом надобно выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Вытекающее упражнение – наклонение вперед. Нужно наклоняться и дотянуться ладонями пола, продержаться так десять секунд, опять выпрямиться

Сначала необходимо делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

дабы не сбросить обретенную форму, занятия требуется осуществлять систематично.

чрезвычайно действенным представляться мах ногой. Ребенку надлежит стоять вполоборота к стулу, одну руку поставить на талию, а второй рукой держаться за стул. Сперва выполняется махи ногой вперед, потом назад, далее вбок, во все стороны по десять раз. После чего повернуться другой стороной и совершить те же действия второй ногой. Самое главное, чтоб во время упражнения спинка пребывала прямой и ровной, не гнулись колени, и тянулся носочек.

После всех перечисленных действий допускается пытаться садиться в шпагат, сначала на продольный, а потом и на поперечный. Опускаться следует до тех пор, покамест ребенок не почует небольшую боль.

2 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс