Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть на шпагат ребёнку?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки необычайно полезны не только деткам, но и зрелым. Все же особенно шпагат сильно пригоден малышам, так как он позволяет становиться мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Собственно когда обучить ребенка опускаться в шпагат в совсем юном возрасте, тогда он способен исправить и осанку малыша.

Самым наилучшим периодом , чтобы научиться садиться ребенку на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Потому что особенно в данном возрасте мышцы малыша невероятно эластичные и гибкие. Просто-напросто надобно последовать данным этапам:

Следующее упражнение – наклон вперед. Следует нагибаться вперед и дотянуться ладошками пола, удержаться так 10 секунд, опять выпрямиться

Прежде всего следует сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

После всех перечисленных упражнений позволительно пытаться опускаться в шпагат, вначале на продольный, а потом и поперечный. Садиться необходимо до незначительного ощущения боли.

Для начала надобно выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

затем чтобы не сбросить приобретенную форму, занятия следует осуществлять систематично.

Сначала необходимо делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Текущее упражнение необходимо выполнить десять раз.

Для начала следует делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Данные тренировки требуется совершать каждый день по тридцать минут. И дальше уже через 2-3 недели малыш без вашей помощи и без труда самостоятельно сможет садиться в шпагат.

чрезвычайно эффективным считается мах ногами. Ребенку надлежит стоять вполоборота к стульчику, одну руку ставить на пояс, а другой рукою придерживаться за стульчик. Сначала совершается мах ногой вперед, потом назад, после чего в сторону, во все стороны по десять раз. Потом повернуться другой стороной и выполнить те же действия другой ногой. Самое главное, чтоб в ходе выполнения упражнения спинка пребывала ровной и прямой, не сгибались колени, и потягивался носочек.

Еще в одном упражнении малышу надо расположить ногу на стульчик и не спеша наклоняться, чтобы достать руками до пола 5 раз. Те же действия выполнить и с другой ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс