Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть на шпагат ребёнку?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения реально хороши не лишь малышам, а так же и зрелым. Только особенно шпагат исключительно хорош детям, так как он позволяет становиться мышцам сильными, гибкими и крепкими.

По сути если приучить ребенка опускаться на шпагат в очень юном возрасте, тогда он может выправить и осанку малыша.

Наилучшим периодом , чтобы ребенка растянуть, является возраст 5-7 лет. Так как именно в этом возрасте мышцы ребенка довольно гибкие и эластичные. Всего-навсего необходимо следовать этим этапам:

Вытекающее упражнение – наклон вперед. Нужно нагибаться вперед и достать ладонями до пола, удержаться так 10 сек., возвращаемся к исходному

Прежде всего надобно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Эти упражнения требуется совершать каждый день по тридцать мин.. И дальше уже за 2-3 недели малыш без дополнительной поддержки и без напряжений сам сумеет опуститься в шпагат.

Сначала надобно делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

затем чтобы не сбросить полученную форму, тренировки следует осуществлять систематично.

Прежде всего надо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Это упражнение необходимо выполнить десять раз.

Первым делом следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

После всех перечисленных упражнений позволяется пробовать опускаться в шпагат, вначале продольный, а после и поперечный. Садиться надо до слабого чувства боли.

весьма действенным представляться мах ногами. Малышу требуется стоять боком к стульчику, одну руку поставить на талию, а другой рукою держаться за стул. Сперва делается мах ногой вперед, потом назад, затем в сторону, в каждую сторону по 10 раз. После чего развернуться обратной стороной и выполнить те же действия другой ногой. Существенно, чтоб в момент упражнения спинка оставалась ровной и прямой, не подгибались колени, и тянулся носочек.

Еще в одном упражнении малышу надо расположить ногу на стульчик и медленно опускаться, чтоб доставать руками до пола пять раз. То же самое проделать и с второй конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс