Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть на шпагат ребёнку?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки реально благотворны не только деткам, а так же и зрелым. Хотя как раз шпагат безмерно желателен для детей, так как он помогает стать мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Само собой разумеется если обучить ребенка опускаться на шпагат в очень юном возрасте, тогда он способен исправить и осанку ребенка.

Оптимальным периодом , чтобы малыша посадить, считается возраст от пяти до семи лет. Поскольку особенно в данном возрасте мышцы малыша чрезвычайно гибкие и эластичные. Только лишь нужно действовать сообразно этим пунктам:

Это упражнение необходимо повторить десять раз.

Первым делом надобно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

чтобы не сбросить приобретенную форму, тренировки надо проводить регулярно.

Вначале надо делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

После всех перечисленных упражнений позволительно пытаться садиться на шпагате, сперва на продольный, а затем и поперечный. Опускаться необходимо до тех пор, покамест ребенок не почует незначительную боль.

Для начала надобно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Предстоящее упражнение – наклоны вперед. Надо нагибаться вперед и дотянуться ладошками до пола, продержать позицию десять секунд, опять выпрямиться

Сначала надо сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

вышеозначенные упражнения нужно выполнять каждодневно по тридцать мин.. Практически минуя пара недель малыш без вашей помощи и без напряжений сам сумеет садиться на шпагат.

весьма результативным является взмахи ногами. Ребенку надо встать вполоборота к стулу, одну руку поставить на талию, а другой ручкой держаться за стульчик. Сначала выполняется махи ногой вперед, после назад, после чего вбок, в каждую сторону по десять раз. Далее повернуться другой стороною и проделать те же действия другой конечностью. Главное, чтоб в ходе выполнения упражнения спина пребывала ровной и прямой, не изгибались колени, и тянулся носочек.

В следующем упражнении ребенку необходимо поставить ногу на стульчик и не спеша наклоняться, затем чтоб доставать руками к полу 5 раз. То же самое выполнять и с второй ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс