Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть на шпагат малышу?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия весьма важны не только деткам, но и взрослым. Хотя как раз шпагат весьма пригоден для детей, так как он позволяет становиться мускулам крепкими, гибкими и сильными.

На практике если приучить ребенка опускаться в шпагат в довольно раннем возрасте, то он может выправить и осанку малыша.

Оптимальным возрастом , чтобы ребенка посадить, составляет возраст 5-7 лет. Поскольку непосредственно в данном возрасте мышцы малыша очень гибкие и эластичные. Всего лишь необходимо последовать этим пунктам:

Данное упражнение необходимо выполнить 10 раз.

Сначала необходимо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Еще в одном упражнении малышу необходимо положить ногу на стул и медленно наклоняться, затем чтоб дотянуться руками к полу пять раз. Те же действия выполнять и с другой ногой.

Сначала надо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

чтобы не упустить полученную форму, занятия надобно проводить постоянно.

Вначале следует сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

Следующее упражнение – наклон вперед. Следует нагибаться вперед и достать ладонями пола, пробыть так 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

Прежде всего надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Эти упражнения нужно выполнять ежедневно по тридцать мин.. И потом уже за 2-3 недели ребенок без дополнительной помощи и без труда сам сможет садиться в шпагат.

весьма действенным представляться махи ногой. Ребенку надобно стать вполоборота к стульчику, одну руку поставить на пояс, а второй рукой держаться за стульчик. Вначале выполняется мах ногой вперед, после назад, дальше в сторону, в каждую сторону по десять раз. Потом повернуться противоположной стороною и совершить то же самое второй ногой. Принципиально, чтоб во время упражнения спинка оставалась ровной и прямой, не сгибались колени, и потягивался носочек.

После такого разогрева разрешается опускаться на шпагате, сначала на продольный, а затем и на поперечный. Опускаться необходимо до слабого ощущения боли.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс