Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть на шпагат малышу?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия весьма нужны не только деткам, но и взрослым. Но зато особенно шпагат очень может быть полезен малышам, так как он дает возможность быть мускулам гибкими, крепкими и сильными.

На самом деле когда обучить малыша садиться на шпагат в довольно раннем возрасте, то он способен выправить и осанку малыша.

Оптимальным возрастом , чтобы начать садиться ребенку на шпагат, является возраст от 5 до 7 лет. Потому что особенно в данном возрасте мышцы малыша весьма эластичные и гибкие. Всего-навсего требуется действовать сообразно некоторым этапам:

затем чтобы не скинуть обретенную форму, занятия надо осуществлять систематически.

Первым делом необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Текущее упражнение необходимо продублировать 10 раз.

Первым делом надобно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Еще в одном упражнении малышу надо положить ногу на стульчик и постепенно наклоняться, для того чтобы дотянуться руками к полу пять раз. То же самое проделать и с второй конечностью.

Сначала надобно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

После всех перечисленных упражнений разрешается пробовать садиться на шпагат, сперва на продольный, а затем и на поперечный. Садиться необходимо до момента, покуда ребенок не испытает небольшую боль.

Вначале следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

На очереди упражнение – наклонение вперед. Нужно наклониться вперед и достать ладошками пола, зафиксировать позицию десять секунд, возвращаемся к исходной позиции

весьма продуктивным является мах ногами. Ребенку следует встать вполоборота к стулу, одну руку ставить на талию, а другой рукой держаться за стульчик. Сначала выполняется мах ногой вперед, затем назад, после этого в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Далее повернуться противоположной стороною и сделать то же самое второй ногой. Главное, чтоб в момент упражнения спинка пребывала прямой и ровной, вытягивался носочек, и не сгибались колени.

Данные тренировки требуется выполнять ежедневно по тридцать мин.. Практически спустя пара недель малыш без дополнительной поддержки и без труда самостоятельно сможет садиться на шпагат.

3 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс