Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть малышу на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия весьма благоприятны не лишь детям, но и зрелым. Но зато именно шпагат крайне может быть полезен детям, так как он дает возможность стать мускулам крепкими, сильными и гибкими.

Фактически когда приучить ребенка садиться в шпагат в весьма юном возрасте, в таком случае он способен подправить и осанку ребенка.

Наилучшим периодом , чтобы научиться садиться ребенку на шпагат, составляет возраст от пяти до семи лет. Потому что именно в данном возрасте мышцы малыша чрезвычайно гибкие и эластичные. Всего лишь надобно последовать некоторым этапам:

затем чтобы не упустить приобретенную форму, занятия надо проводить систематически.

Прежде всего надобно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

После перечисленных упражнений впору пробовать садиться в шпагат, сперва на продольный, а далее и на поперечный. Садиться нужно до тех пор, покамест ребенок не испытает легкую боль.

Первым делом необходимо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

Следующее упражнение – наклонение вперед. Требуется нагибаться вперед и дотянуться ладонями до пола, удержать позицию десять сек., возвращаемся к исходному

Сначала надо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Еще в одном упражнении ребенку нужно положить ногу на стульчик и неторопливо пригибаться, для того чтобы достать руками к полу 5 раз. То же самое совершить и с второй конечностью.

Для начала надо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Данное упражнение необходимо проделать 10 раз.

чрезвычайно эффективным считается взмахи ногой. Ребенку требуется стоять боком к стульчику, одну руку ставить на пояс, а другой рукою придерживаться за стульчик. Сперва делается мах ногой вперед, после назад, вслед за этим в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Затем повернуться другой стороною и проделать те же действия второй ногой. Самое главное, чтоб на протяжении выполнения упражнения спина оставалась ровной и прямой, не подгибались колени, и тянулся носочек.

Эти упражнения нужно выполнять ежедневно по тридцать минут. И потом уже через 2-3 недели малыш без вашей помощи и без усилий самостоятельно сумеет садиться на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс