Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть малышу на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки реально благоприятны не только малышам, а так же и зрелым. Хотя именно шпагат крайне пригоден для малышей, так как он позволяет быть мышцам крепкими, сильными и гибкими.

Собственно когда обучить ребенка садиться на шпагат в весьма юном возрасте, то он способен улучшить и осанку ребенка.

Самым лучшим периодом для того, чтобы обучать ребенка садиться на шпагат, является возраст от пяти до семи лет. Поскольку именно в таком возрасте мышцы ребенка довольно эластичные и гибкие. Всего-навсего требуется действовать согласно данным этапам:

На очереди упражнение – наклон вперед. Надо наклоняться вперед и дотянуться ладонями пола, продержать позицию 10 секунд, возвращаемся в исходную позицию

Для начала следует сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Еще в одном упражнении малышу надо расположить ногу на стул и постепенно нагибаться, для того чтобы доставать руками до пола 5 раз. Те же действия сделать и с другой конечностью.

Прежде всего необходимо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

чтобы не утратить полученную форму, тренировки надобно осуществлять регулярно.

Сначала нужно делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Текущее упражнение необходимо проделать 10 раз.

Вначале нужно выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

После этих упражнений позволительно садиться на шпагат, вначале на продольный, а после и поперечный. Опускаться надо до тех пор, покамест малыш не почует небольшую боль.

весьма продуктивным представляться махи ногой. Малышу нужно встать боком к стулу, одну руку поставить на талию, а другой рукою держаться за стульчик. Вначале выполняется мах ногой вперед, после назад, далее вбок, во все стороны по десять раз. Потом развернуться обратной стороною и совершить то же самое другой ногой. Принципиально, чтоб в ходе упражнения спина сохранилась ровной и прямой, не гнулись колени, и потягивался носок.

Данные упражнения необходимо совершать каждый день по тридцать минут. И тогда уже через 2-3 недели ребенок без дополнительной помощи и без труда сам сможет садиться на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс