Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как сесть малышу на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические нагрузки очень ценны не только лишь деткам, но и старшим. Однако особенно шпагат довольно хорош детям, так как он позволяет становиться мышцам крепкими, сильными и гибкими.

По сути если приучить ребенка опускаться на шпагат в очень юном возрасте, тогда он способен улучшить и осанку ребенка.

Идеальным возрастом для того, чтобы начать ребенку садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Потому что именно в этом возрасте мышцы ребенка чрезвычайно эластичные и гибкие. Просто-напросто нужно действовать согласно этим моментам:

Текущее упражнение необходимо проделать 10 раз.

Первым делом нужно делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Очередное упражнение – наклон вперед. Надобно наклониться вперед и дотянуться ладошками пола, зафиксировать позицию 10 сек., возвращаемся к исходной позиции

Вначале необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

чтобы не утратить обретенную форму, занятия надобно осуществлять постоянно.

Первым делом необходимо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

В следующем упражнении ребенку нужно положить ногу на стульчик и постепенно пригибаться, чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. То же самое выполнить и с второй ногой.

Для начала необходимо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

После такого разогрева разрешается пробовать опускаться на шпагате, сначала продольный, а далее и поперечный. Садиться следует до момента, покамест малыш не испытает незначительную боль.

Очень действенным считается мах ногами. Малышу следует стать боком к стульчику, одну руку ставить на талию, а другой рукой придерживаться за стульчик. Сперва совершается махи ногой вперед, потом назад, потом вбок, в каждую сторону по 10 раз. После чего повернуться обратной стороной и совершить то же самое другой ногой. Существенно, чтобы по ходу выполнения упражнения спина оставалась прямой и ровной, тянулся носок, и не гнулись колени.

вышеозначенные упражнения надо делать каждый день по тридцать минут. Буквально минуя пара недель малыш без вашей помощи и без труда сам сумеет опуститься в шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс