Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как садиться ребёнку на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия очень полезны не лишь детям, а так же и старшим. Все же особенно шпагат бесконечно желателен для детей, так как он помогает стать мускулам гибкими, сильными и крепкими.

По сути когда научить малыша опускаться в шпагат в довольно раннем возрасте, то он может исправить и осанку малыша.

Наилучшим возрастом , чтобы посадить ребенка на шпагат, считается возраст от 5 до 7 лет. Так как именно в этом возрасте мышцы малыша весьма гибкие и эластичные. Попросту требуется последовать некоторым моментам:

Еще в одном упражнении малышу необходимо поставить ногу на стульчик и потихоньку нагибаться, затем чтоб доставать руками до пола пять раз. Те же действия проделать и с другой конечностью.

Для начала необходимо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

После перечисленных упражнений можно пробовать опускаться в шпагате, вначале продольный, а затем и поперечный. Садиться необходимо до небольшого чувства боли.

Первым делом нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

На очереди упражнение – наклон вперед. Следует нагибаться вперед и достать ладошками пола, продержаться так десять секунд, возвращаемся к исходной позиции

Для начала надо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

дабы не упустить полученную форму, занятия надобно проводить систематически.

Для начала необходимо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

Данное упражнение нужно продублировать десять раз.

Очень эффективным считается махи ногами. Ребенку надо стать боком к стулу, одну руку поставить на талию, а другой рукою держаться за стул. Сначала делается мах ногой вперед, затем назад, дальше в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Далее развернуться противоположной стороной и сделать то же самое второй конечностью. Существенно, чтобы во время выполнения упражнения спина держалась ровной и прямой, потягивался носочек, и не гнулись колени.

Эти упражнения необходимо совершать ежедневно по тридцать минут. И потом уже за 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сможет сесть на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс