Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как садиться на шпагат ребёнку?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения неимоверно ценны не только лишь малышам, а так же и зрелым. Только как раз шпагат весьма хорош малышам, так как он позволяет стать мышцам сильными, крепкими и гибкими.

если обучить малыша садиться в шпагат в довольно юном возрасте, то он может исправить и осанку малыша.

Оптимальным периодом , чтобы растянуть малыша на шпагат, является возраст 5-7 лет. Поскольку именно в таком возрасте мышцы ребенка наиболее эластичные и гибкие. Всего лишь нужно действовать согласно данным этапам:

После всех перечисленных действий можно пробовать садиться на шпагате, сначала продольный, а далее и на поперечный. Опускаться нужно до незначительного ощущения боли.

Для начала надобно делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Это упражнение необходимо продублировать 10 раз.

Прежде всего следует выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Данные упражнения следует совершать каждый день по 30 минут. Практически минуя пара недель малыш без дополнительной помощи и без труда самостоятельно сможет сесть на шпагат.

Для начала следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

На очереди упражнение – наклоны вперед. Надлежит наклониться и дотянуться ладошками пола, сохранить позицию 10 сек., возвращаемся к исходному

Для начала нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

чтобы не сбросить обретенную форму, занятия требуется осуществлять систематически.

весьма действенным представляться мах ногой. Малышу надлежит стоять боком к стульчику, одну руку поставить на талию, а второй рукой держаться за стульчик. Сперва совершается мах ногой вперед, потом назад, далее вбок, в каждую сторону по десять раз. После этого повернуться другой стороною и выполнить те же действия второй конечностью. Главное, чтоб во время упражнения спина оставалась прямой и ровной, не подгибались колени, и вытягивался носочек.

Еще в одном упражнении малышу нужно расположить ногу на стульчик и не спеша наклоняться, для того чтоб достать руками к полу пять раз. То же самое выполнить и с другой конечностью.

2 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс