Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как садиться на шпагат ребёнку?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия чрезвычайно важны не лишь малышам, но и старшим. Только как раз шпагат исключительно желателен детям, так как он помогает стать мускулам гибкими, крепкими и сильными.

Разумеется если обучить ребенка опускаться в шпагат в совсем юном возрасте, то он может улучшить и осанку малыша.

Оптимальным периодом , чтобы начать ребенку садиться на шпагат, считается возраст от пяти до семи лет. Поскольку именно в этом возрасте мышцы ребенка чрезвычайно эластичные и гибкие. Просто требуется следовать этим моментам:

для того чтобы не сбросить полученную форму, занятия необходимо осуществлять постоянно.

Вначале надобно сделать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

вышеозначенные упражнения требуется делать каждодневно по 30 минут. И в таком случае уже через 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без труда сам сможет сесть на шпагат.

Прежде всего надобно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

На очереди упражнение – наклонение вперед. Надобно наклониться и дотянуться ладошками до пола, продержать позицию десять сек., снова выпрямиться

Прежде всего надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Еще в одном упражнении малышу необходимо поставить ногу на стульчик и не торопясь пригибаться, затем чтоб достать руками до пола 5 раз. Те же действия выполнить и с другой конечностью.

Вначале надобно делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Текущее упражнение надо проделать 10 раз.

довольно результативным считается взмахи ногой. Малышу надлежит встать вполоборота к стулу, одну руку ставить на талию, а второй ручкой держаться за стульчик. Вначале совершается мах ногой вперед, после назад, затем вбок, в каждую сторону по десять раз. После этого повернуться противоположной стороною и проделать то же самое другой конечностью. Самое главное, чтобы во время выполнения упражнения спина оставалась прямой и ровной, не изгибались колени, и вытягивался носочек.

После такого разогрева допускается опускаться в шпагат, сперва на продольный, а далее и на поперечный. Садиться следует до момента, покамест ребенок не почувствует небольшую боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс