Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как садиться на шпагат малышу?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия чрезвычайно благоприятны не только детишкам, но и зрелым. Однако именно шпагат безмерно может быть полезен детям, так как он помогает стать мускулам гибкими, крепкими и сильными.

По сути когда приучить малыша опускаться в шпагат в весьма раннем возрасте, тогда он способен исправить и осанку ребенка.

Идеальным возрастом , чтобы ребенка посадить, считается возраст от 5 до 7 лет. Потому что непосредственно в данном возрасте мышцы ребенка очень эластичные и гибкие. Просто требуется следовать нескольким пунктам:

Еще в одном упражнении ребенку необходимо поставить ногу на стульчик и неспешно нагибаться, для того чтобы дотянуться руками до пола пять раз. То же самое выполнять и с второй ногой.

Первым делом надо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Теперь впору пробовать садиться в шпагат, сперва на продольный, а далее и на поперечный. Опускаться следует до тех пор, покамест ребенок не почувствует незначительную боль.

Для начала надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждый день.

Данные тренировки следует делать каждодневно по тридцать минут. Буквально спустя 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сможет сесть в шпагат.

Сначала надо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

дабы не потерять обретенную форму, тренировки требуется осуществлять постоянно.

Для начала надо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Это упражнение надо проделать 10 раз.

чрезвычайно эффективным представляться мах ногами. Ребенку нужно стать вполоборота к стулу, одну руку ставить на талию, а второй рукой держаться за стул. Сперва выполняется махи ногой вперед, затем назад, вслед за этим в сторону, в каждую сторону по 10 раз. После чего развернуться обратной стороной и проделать те же действия другой конечностью. Принципиально, чтобы на протяжении упражнения спинка держалась ровной и прямой, не изгибались колени, и потягивался носочек.

На очереди упражнение – наклон вперед. Следует наклониться и дотянуться ладошками до пола, продержать позицию десять сек., возвращаемся к исходному

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс