Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как садиться малышу на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия неимоверно нужны не лишь детишкам, но и зрелым. Только особенно шпагат крайне пригоден малышам, так как он позволяет быть мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Действительно когда научить малыша садиться в шпагат в очень юном возрасте, тогда он может улучшить и осанку ребенка.

Наилучшим периодом для того, чтобы обучать малыша правильно садиться на шпагат, составляет возраст от 5 до 7 лет. Поскольку особенно в этом возрасте мышцы малыша чрезвычайно эластичные и гибкие. Только лишь требуется последовать некоторым пунктам:

вышеозначенные упражнения требуется выполнять ежедневно по 30 мин.. Буквально спустя пара недель малыш без вашей поддержки и без усилий сам сможет опуститься на шпагат.

Сначала нужно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

После всех перечисленных действий позволительно пытаться садиться на шпагат, сначала продольный, а следом и поперечный. Садиться необходимо до момента, пока ребенок не испытает легкую боль.

Сначала необходимо делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Следующее упражнение – наклон вперед. Следует нагибаться и дотянуться ладонями до пола, пробыть так 10 секунд, возвращаемся в исходную позицию

Прежде всего нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Еще в одном упражнении малышу надо расположить ногу на стул и не торопясь наклоняться, для того чтобы дотянуться руками к полу 5 раз. Те же действия сделать и с второй ногой.

Вначале надобно делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Данное упражнение надо продублировать десять раз.

чрезвычайно продуктивным считается мах ногой. Малышу надо стоять вполоборота к стулу, одну руку поставить на талию, а второй ручкой придерживаться за стульчик. Вначале выполняется махи ногой вперед, затем назад, дальше вбок, во все стороны по 10 раз. После этого повернуться противоположной стороною и сделать то же самое второй конечностью. Главное, чтобы во время выполнения упражнения спинка держалась прямой и ровной, вытягивался носочек, и не изгибались колени.

для того чтобы не утратить полученную форму, тренировки надобно проводить систематично.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс