Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как садиться малышу на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические тренировки чрезвычайно нужны не лишь детворе, а так же и зрелым. Хотя как раз шпагат сильно пригоден детям, так как он помогает быть мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Фактически когда научить ребенка садиться на шпагат в довольно раннем возрасте, тогда он способен улучшить и осанку малыша.

Благоприятным периодом для того, чтобы обучать ребенка садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Потому что особенно в этом возрасте мышцы ребенка весьма эластичные и гибкие. Попросту нужно следовать данным моментам:

В следующем упражнении малышу необходимо положить ногу на стульчик и не торопясь пригибаться, для того чтоб достать руками к полу 5 раз. Те же действия совершить и с второй ногой.

Прежде всего необходимо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

Эти упражнения следует совершать каждодневно по тридцать мин.. И в таком случае уже через 2-3 недели ребенок без вашей поддержки и без труда сам сможет сесть на шпагат.

Для начала необходимо выполнить физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

для того чтобы не утратить обретенную форму, тренировки надо проводить систематически.

Первым делом необходимо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Предстоящее упражнение – наклонение вперед. Требуется наклоняться вперед и дотянуться ладонями пола, продержаться так 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

Прежде всего нужно делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Теперь разрешается пробовать садиться на шпагат, сначала продольный, а затем и на поперечный. Опускаться нужно до тех пор, покуда ребенок не почует небольшую боль.

весьма эффективным представляться мах ногой. Ребенку надо стать вполоборота к стульчику, одну руку поставить на пояс, а второй рукою придерживаться за стульчик. Сначала делается мах ногой вперед, затем назад, дальше в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Дальше повернуться обратной стороною и делать те же действия другой ногой. Принципиально, чтобы в момент упражнения спинка держалась ровной и прямой, вытягивался носочек, и не изгибались колени.

Текущее упражнение надо выполнить десять раз.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс