Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как садиться малышу на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения необычайно благоприятны не только лишь детворе, но и зрелым. Все же особенно шпагат весьма полезен малышам, так как он помогает становиться мышцам крепкими, гибкими и сильными.

На практике если научить ребенка садиться в шпагат в совсем юном возрасте, то он может выправить и осанку ребенка.

Благоприятным возрастом , чтобы посадить ребенка на шпагат, составляет возраст от пяти до семи лет. Поскольку непосредственно в этом возрасте мышцы малыша наиболее эластичные и гибкие. Просто-напросто нужно действовать согласно нескольким моментам:

затем чтобы не сбросить полученную форму, занятия надо проводить постоянно.

Для начала надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Текущее упражнение необходимо продублировать десять раз.

Сначала необходимо делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Эти тренировки необходимо выполнять каждодневно по 30 мин.. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без вашей поддержки и без усилий самостоятельно сумеет опуститься на шпагат.

Прежде всего необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

Еще в одном упражнении малышу нужно положить ногу на стул и не спеша нагибаться, чтобы дотянуться руками до пола пять раз. То же самое совершить и с другой конечностью.

Сначала нужно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

После этих действий позволяется пробовать опускаться в шпагате, сначала на продольный, а затем и поперечный. Опускаться следует до тех пор, покамест малыш не ощутит незначительную боль.

Очень результативным является взмахи ногой. Малышу надо стать вполоборота к стульчику, одну руку поставить на пояс, а другой рукой придерживаться за стул. Сперва делается махи ногой вперед, после назад, далее вбок, в каждую сторону по десять раз. Дальше повернуться противоположной стороной и совершить те же действия второй конечностью. Главное, чтобы в момент выполнения упражнения спина оставалась прямой и ровной, потягивался носок, и не изгибались колени.

Вытекающее упражнение – наклоны вперед. Следует наклониться и достать ладошками пола, сохранить позицию 10 секунд, возвращаемся к исходному

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс