Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как садиться малышу на шпагат?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения особенно благоприятны не только детям, а так же и взрослым. Все же особенно шпагат весьма пригоден детям, так как он позволяет становиться мышцам крепкими, гибкими и сильными.

Собственно если научить малыша садиться в шпагат в довольно юном возрасте, то он может выправить и осанку ребенка.

Благоприятным периодом , чтобы малыша растянуть, является возраст 5-7 лет. Так как именно в таком возрасте мышцы ребенка весьма эластичные и гибкие. Всего-навсего нужно действовать согласно некоторым пунктам:

Еще в одном упражнении ребенку нужно поставить ногу на стул и неторопливо пригибаться, затем чтобы доставать руками до пола пять раз. Те же действия сделать и с второй ногой.

Прежде всего надо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

После этих упражнений позволяется садиться на шпагат, сначала продольный, а дальше и на поперечный. Опускаться нужно до слабого ощущения боли.

Сначала надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

Данное упражнение нужно проделать десять раз.

Вначале надобно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

Данные упражнения нужно делать каждый день по 30 минут. Практически спустя пара недель малыш без вашей поддержки и без труда сам сумеет садиться на шпагат.

Первым делом надобно делать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждый день.

затем чтобы не утратить полученную форму, занятия нужно осуществлять систематично.

Очень эффективным считается мах ногами. Малышу надо стоять боком к стулу, одну руку ставить на пояс, а другой ручкой придерживаться за стул. Сперва делается мах ногой вперед, затем назад, потом вбок, во все стороны по 10 раз. Дальше повернуться обратной стороной и проделать то же самое другой ногой. Важно, чтоб в ходе упражнения спинка пребывала прямой и ровной, тянулся носок, и не подгибались колени.

Вытекающее упражнение – наклоны вперед. Нужно наклониться вперед и дотянуться ладонями пола, зафиксировать позицию 10 секунд, возвращаемся в исходную позицию

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс