Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как растянуть ребёнка на шпагат быстро?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические упражнения неимоверно благотворны не только детворе, но и взрослым. Хотя особенно шпагат бесконечно полезен детям, так как он позволяет быть мускулам гибкими, сильными и крепкими.

Разумеется если научить ребенка опускаться в шпагат в весьма юном возрасте, тогда он может подправить и осанку ребенка.

Самым благоприятным возрастом для того, чтобы ребенка посадить, составляет возраст от пяти до семи лет. Так как именно в этом возрасте мышцы малыша весьма эластичные и гибкие. Просто-напросто необходимо следовать данным моментам:

Эти упражнения нужно выполнять каждодневно по тридцать мин.. И потом уже через 2-3 недели ребенок без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сумеет сесть на шпагат.

Сначала нужно выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Это упражнение надо проделать 10 раз.

Для начала необходимо выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Еще в одном упражнении малышу необходимо расположить ногу на стул и медленно нагибаться, чтоб доставать руками до пола пять раз. Те же действия сделать и с другой конечностью.

Сначала надо выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

После этих упражнений разрешается опускаться на шпагат, сначала на продольный, а после и на поперечный. Садиться необходимо до тех пор, покуда ребенок не ощутит небольшую боль.

Вначале надобно выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

чтобы не потерять полученную форму, тренировки нужно осуществлять систематично.

Очень результативным считается мах ногой. Малышу следует стоять вполоборота к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй рукой держаться за стульчик. Вначале выполняется махи ногой вперед, затем назад, далее в сторону, во все стороны по десять раз. После этого повернуться обратной стороною и проделать то же самое второй конечностью. Существенно, чтоб по ходу выполнения упражнения спина пребывала ровной и прямой, вытягивался носочек, и не подгибались колени.

Очередное упражнение – наклоны вперед. Следует наклоняться вперед и дотянуться ладонями пола, продержаться так десять секунд, возвращаемся к исходному

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс