Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как растянуть ребёнка на шпагат без боли?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки очень благотворны не только деткам, а так же и зрелым. Все же именно шпагат весьма нужен малышам, так как он дает возможность быть мускулам гибкими, крепкими и сильными.

Действительно если приучить малыша садиться в шпагат в совсем юном возрасте, в таком случае он способен улучшить и осанку малыша.

Оптимальным периодом , чтобы посадить ребенка на шпагат, является возраст 5-7 лет. Так как именно в таком возрасте мышцы ребенка невероятно гибкие и эластичные. Только лишь нужно действовать сообразно нескольким моментам:

Еще в одном упражнении ребенку надо расположить ногу на стульчик и не спеша опускаться, для того чтобы доставать руками к полу 5 раз. То же самое выполнять и с другой ногой.

Вначале надо сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

чтобы не потерять обретенную форму, занятия надо осуществлять систематически.

Вначале надо выполнить упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

вышеозначенные тренировки надо совершать каждый день по тридцать мин.. Практически минуя пара недель ребенок без вашей помощи и без напряжений самостоятельно сможет сесть на шпагат.

Вначале надобно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

На очереди упражнение – наклон вперед. Следует наклоняться вперед и достать ладошками пола, пробыть так десять сек., вновь выпрямиться

Для начала надобно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Текущее упражнение надо проделать десять раз.

весьма действенным является махи ногами. Ребенку следует встать боком к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй ручкой придерживаться за стульчик. Вначале делается мах ногой вперед, после назад, вслед за тем в сторону, в каждую сторону по десять раз. После этого развернуться противоположной стороною и выполнить те же действия второй конечностью. Главное, чтоб в ходе упражнения спинка сохранилась прямой и ровной, не сгибались колени, и вытягивался носочек.

После всех перечисленных упражнений позволяется пытаться опускаться в шпагат, вначале на продольный, а далее и поперечный. Опускаться надо до тех пор, пока малыш не почует небольшую боль.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс