Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как растянуть ребёнка на шпагат без боли?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки необычайно благотворны не лишь деткам, но и старшим. Хотя как раз шпагат сильно нужен малышам, так как он позволяет быть мускулам сильными, гибкими и крепкими.

Безусловно если приучить малыша садиться в шпагат в очень раннем возрасте, то он может подправить и осанку ребенка.

Самым лучшим возрастом для того, чтобы обучать ребенка правильно садиться на шпагат, является возраст от 5 до 7 лет. Поскольку исключительно в этом возрасте мышцы ребенка наиболее гибкие и эластичные. Всего-навсего нужно следовать нескольким моментам:

Текущее упражнение нужно повторить 10 раз.

Первым делом надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно каждодневно.

Следующее упражнение – наклон вперед. Надлежит наклоняться вперед и дотянуться ладонями пола, зафиксировать позицию 10 секунд, возвращаемся к исходному

Прежде всего следует делать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Еще в одном упражнении ребенку нужно поставить ногу на стульчик и неспешно наклоняться, для того чтобы достать руками до пола пять раз. То же самое сделать и с другой конечностью.

Для начала нужно выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждый день.

чтобы не потерять приобретенную форму, занятия надобно осуществлять постоянно.

Вначале нужно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

После всех перечисленных действий позволяется пытаться садиться на шпагат, сперва на продольный, а после этого и поперечный. Опускаться надо до слабого чувства боли.

чрезвычайно продуктивным считается мах ногами. Ребенку надлежит стать боком к стулу, одну руку ставить на пояс, а второй рукою держаться за стул. Вначале делается мах ногой вперед, потом назад, вслед за этим в сторону, в каждую сторону по десять раз. Дальше повернуться обратной стороной и делать те же действия другой конечностью. Главное, чтоб во время выполнения упражнения спинка держалась прямой и ровной, вытягивался носочек, и не изгибались колени.

Эти упражнения нужно делать каждодневно по тридцать минут. Буквально спустя пара недель ребенок без дополнительной поддержки и без напряжений сам сможет сесть на шпагат.

2 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс