Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как растянуть на шпагат ребёнка?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические тренировки очень важны не только детям, но и старшим. Впрочем как раз шпагат бесконечно хорош для малышей, так как он помогает становиться мускулам гибкими, крепкими и сильными.

Действительно когда приучить малыша опускаться в шпагат в очень раннем возрасте, то он может выпрямить и осанку ребенка.

Благоприятным периодом , чтобы ребенка растянуть, считается возраст от пяти до семи лет. Поскольку именно в таком возрасте мышцы ребенка очень гибкие и эластичные. Всего лишь требуется действовать сообразно этим моментам:

В следующем упражнении ребенку нужно поставить ногу на стул и не торопясь наклоняться, чтобы дотянуться руками до пола пять раз. То же самое сделать и с другой конечностью.

Первым делом надобно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

вышеозначенные упражнения нужно совершать каждодневно по тридцать минут. И потом уже через 2-3 недели ребенок без вашей помощи и без напряжений самостоятельно сможет опуститься на шпагат.

Первым делом нужно выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

После всех перечисленных действий разрешается пытаться опускаться на шпагат, сначала продольный, а следом и поперечный. Садиться нужно до тех пор, покамест ребенок не почует незначительную боль.

Прежде всего надобно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждодневно.

Это упражнение необходимо выполнить 10 раз.

Для начала нужно сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

затем чтобы не сбросить обретенную форму, тренировки надобно осуществлять постоянно.

весьма действенным представляться взмахи ногами. Малышу нужно стоять вполоборота к стульчику, одну руку ставить на пояс, а второй ручкой держаться за стул. Сначала выполняется мах ногой вперед, после назад, затем в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Далее повернуться противоположной стороною и выполнить то же самое второй ногой. Главное, чтобы в момент выполнения упражнения спина пребывала прямой и ровной, не подгибались колени, и вытягивался носочек.

На очереди упражнение – наклон вперед. Надобно наклоняться и дотянуться ладонями до пола, удержать позицию 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс