Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как растянуть на шпагат ребёнка?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические занятия особенно благотворны не лишь малышам, а так же и зрелым. Все же как раз шпагат очень может быть полезен для детей, так как он помогает быть мышцам гибкими, сильными и крепкими.

В сущности если обучить ребенка садиться на шпагат в очень раннем возрасте, тогда он может исправить и осанку малыша.

Самым лучшим периодом , чтобы научиться садиться малышу на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в этом возрасте мышцы ребенка наиболее эластичные и гибкие. Просто надобно действовать согласно нескольким моментам:

Еще в одном упражнении ребенку надо поставить ногу на стульчик и постепенно опускаться, затем чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. Те же действия сделать и с второй ногой.

Первым делом следует делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

дабы не сбросить полученную форму, тренировки нужно осуществлять регулярно.

Первым делом нужно делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо каждый день.

Это упражнение нужно выполнить 10 раз.

Для начала следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Данные тренировки надо делать каждодневно по тридцать минут. Буквально спустя пара недель ребенок без дополнительной помощи и без усилий сам сможет опуститься в шпагат.

Для начала надобно сделать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

После всех перечисленных действий разрешается пробовать садиться на шпагате, сначала продольный, а потом и на поперечный. Опускаться необходимо до момента, покуда малыш не испытает небольшую боль.

весьма результативным считается взмахи ногами. Ребенку требуется стоять вполоборота к стульчику, одну руку поставить на пояс, а другой рукой придерживаться за стул. Сначала совершается махи ногой вперед, затем назад, после чего вбок, в каждую сторону по десять раз. После этого развернуться другой стороной и выполнить то же самое другой ногой. Важно, чтобы в ходе выполнения упражнения спинка оставалась прямой и ровной, потягивался носочек, и не изгибались колени.

Следующее упражнение – наклон вперед. Требуется наклониться вперед и достать ладошками пола, удержаться так 10 секунд, снова выпрямиться

3 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс