Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как растянуть на шпагат ребёнка?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические тренировки необычайно благотворны не только малышам, а так же и старшим. Только именно шпагат очень полезен для детей, так как он дает возможность становиться мышцам гибкими, сильными и крепкими.

На самом деле когда научить ребенка опускаться в шпагат в довольно раннем возрасте, то он может исправить и осанку ребенка.

Идеальным периодом для того, чтобы малыша посадить, составляет возраст от 5 до 7 лет. Поскольку исключительно в таком возрасте мышцы малыша очень эластичные и гибкие. Просто-напросто требуется действовать согласно нескольким моментам:

В следующем упражнении ребенку надо поставить ногу на стульчик и потихоньку наклоняться, для того чтоб доставать руками к полу пять раз. То же самое выполнять и с другой ногой.

Сначала нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Теперь разрешается пробовать садиться на шпагат, вначале продольный, а после и поперечный. Садиться нужно до легкого чувства боли.

Для начала надобно сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

вышеозначенные тренировки надо выполнять каждый день по тридцать мин.. Практически минуя пара недель ребенок без дополнительной помощи и без усилий сам сумеет сесть на шпагат.

Вначале надо делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждый день.

для того чтобы не сбросить обретенную форму, занятия надо осуществлять систематично.

Сначала нужно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

Это упражнение надо продублировать десять раз.

чрезвычайно эффективным представляться мах ногами. Малышу следует стать вполоборота к стулу, одну руку поставить на пояс, а другой рукой держаться за стульчик. Сперва делается мах ногой вперед, после назад, после чего в сторону, в каждую сторону по 10 раз. Дальше повернуться другой стороною и делать те же действия второй ногой. Самое главное, чтобы по ходу упражнения спинка сохранилась ровной и прямой, вытягивался носок, и не сгибались колени.

Предстоящее упражнение – наклонение вперед. Надобно нагибаться и дотянуться ладошками до пола, зафиксировать позицию десять секунд, возвращаемся к исходной позиции

3 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс