Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как растянуть на шпагат малыша?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия необычайно важны не только малышам, но и зрелым. Только особенно шпагат довольно нужен для детей, так как он позволяет становиться мускулам гибкими, крепкими и сильными.

Само собой разумеется когда обучить малыша садиться в шпагат в весьма юном возрасте, в таком случае он может выправить и осанку ребенка.

Благоприятным периодом , чтобы ребенка растянуть, считается возраст 5-7 лет. Потому что исключительно в этом возрасте мышцы малыша весьма эластичные и гибкие. Просто нужно действовать сообразно некоторым этапам:

Вытекающее упражнение – наклон вперед. Надобно наклоняться и дотянуться ладошками до пола, удержать позицию десять сек., возвращаемся к исходному

Первым делом необходимо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

В следующем упражнении ребенку нужно расположить ногу на стульчик и неторопливо пригибаться, чтобы достать руками до пола пять раз. Те же действия совершить и с другой ногой.

Первым делом нужно делать специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно каждодневно.

для того чтобы не упустить полученную форму, тренировки следует осуществлять систематично.

Сначала надобно делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Теперь разрешается опускаться на шпагат, сперва продольный, а после этого и поперечный. Садиться нужно до легкого чувства боли.

Вначале нужно выполнить упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

Данное упражнение нужно выполнить 10 раз.

Очень эффективным представляться мах ногой. Малышу надо стать вполоборота к стулу, одну руку поставить на пояс, а другой рукой держаться за стул. Вначале делается мах ногой вперед, затем назад, далее в сторону, в каждую сторону по десять раз. Потом развернуться противоположной стороною и проделать те же действия второй ногой. Самое главное, чтобы в момент упражнения спина держалась ровной и прямой, вытягивался носочек, и не подгибались колени.

вышеозначенные упражнения надо совершать каждый день по тридцать мин.. Буквально спустя 2-3 недели ребенок без вашей поддержки и без усилий самостоятельно сумеет сесть на шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс