Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как растянуть на шпагат малыша?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические нагрузки необычайно нужны не лишь деткам, но и зрелым. Все же особенно шпагат весьма нужен малышам, так как он помогает становиться мышцам крепкими, сильными и гибкими.

Несомненно если обучить ребенка садиться в шпагат в довольно юном возрасте, тогда он способен выправить и осанку малыша.

Оптимальным периодом , чтобы научиться правильно садиться малышу на шпагат, составляет возраст 5-7 лет. Поскольку именно в этом возрасте мышцы малыша довольно эластичные и гибкие. Просто-напросто требуется действовать сообразно некоторым пунктам:

После этих упражнений разрешается пробовать опускаться в шпагат, вначале продольный, а затем и на поперечный. Опускаться необходимо до момента, покамест малыш не почует небольшую боль.

Прежде всего следует делать упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

Данное упражнение нужно продублировать 10 раз.

Первым делом надобно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их нужно ежедневно.

затем чтобы не потерять обретенную форму, занятия надо осуществлять систематически.

Первым делом нужно делать специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

вышеозначенные упражнения необходимо совершать каждодневно по 30 мин.. И тем временем уже за 2-3 недели малыш без вашей поддержки и без труда самостоятельно сможет сесть на шпагат.

Сначала нужно сделать физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их необходимо каждый день.

В следующем упражнении ребенку необходимо положить ногу на стульчик и постепенно пригибаться, чтобы дотянуться руками к полу 5 раз. Те же действия сделать и с другой ногой.

весьма результативным является взмахи ногой. Ребенку надлежит встать вполоборота к стулу, одну руку ставить на пояс, а другой рукою придерживаться за стульчик. Сначала делается мах ногой вперед, потом назад, после чего вбок, в каждую сторону по десять раз. Потом развернуться обратной стороной и выполнить те же действия второй конечностью. Принципиально, чтоб по ходу упражнения спинка оставалась ровной и прямой, не гнулись колени, и вытягивался носочек.

Предстоящее упражнение – наклонение вперед. Следует нагибаться вперед и достать ладонями пола, сохранить позицию 10 секунд, вновь выпрямиться

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс