Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как растянуть на шпагат малыша?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические упражнения реально благотворны не только детям, а так же и взрослым. Однако особенно шпагат весьма пригоден малышам, так как он помогает стать мышцам крепкими, сильными и гибкими.

Разумеется если научить ребенка опускаться на шпагат в очень раннем возрасте, тогда он способен исправить и осанку малыша.

Самым лучшим периодом для того, чтобы научиться садиться ребенку на шпагат, считается возраст от 5 до 7 лет. Поскольку непосредственно в данном возрасте мышцы ребенка наиболее гибкие и эластичные. Всего-навсего надобно последовать этим этапам:

Это упражнение надо проделать 10 раз.

Первым делом надобно сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их надо ежедневно.

Данные упражнения следует совершать ежедневно по тридцать минут. Практически минуя пара недель малыш без дополнительной помощи и без напряжений самостоятельно сможет опуститься в шпагат.

Первым делом надо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

для того чтобы не скинуть обретенную форму, занятия необходимо осуществлять систематически.

Сначала нужно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их надо каждодневно.

Еще в одном упражнении ребенку нужно поставить ногу на стульчик и не торопясь наклоняться, затем чтоб дотянуться руками до пола пять раз. Те же действия совершить и с другой конечностью.

Прежде всего надо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

После такого разогрева допускается садиться в шпагате, вначале на продольный, а затем и поперечный. Садиться следует до момента, покамест ребенок не ощутит слабую боль.

Очень действенным является мах ногой. Ребенку требуется стать вполоборота к стулу, одну руку поставить на талию, а другой рукой придерживаться за стульчик. Сперва совершается махи ногой вперед, после назад, далее вбок, во все стороны по десять раз. Потом развернуться противоположной стороной и выполнить те же действия второй ногой. Существенно, чтобы во время упражнения спинка сохранилась ровной и прямой, тянулся носок, и не гнулись колени.

Очередное упражнение – наклоны вперед. Нужно нагибаться вперед и достать ладонями пола, пробыть так 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс