Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как растянуть на шпагат малыша?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические нагрузки реально нужны не только малышам, но и зрелым. Однако особенно шпагат исключительно полезен детям, так как он позволяет быть мускулам крепкими, гибкими и сильными.

когда обучить ребенка опускаться на шпагат в совсем раннем возрасте, тогда он может подправить и осанку малыша.

Наилучшим периодом для того, чтобы начать садиться ребенку на шпагат, является возраст от пяти до семи лет. Так как непосредственно в этом возрасте мышцы малыша весьма гибкие и эластичные. Попросту надобно действовать сообразно некоторым моментам:

вышеозначенные тренировки следует совершать каждодневно по 30 мин.. Буквально спустя пара недель малыш без дополнительной поддержки и без усилий самостоятельно сможет опуститься в шпагат.

Вначале необходимо выполнить физические упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

После всех перечисленных действий допускается опускаться на шпагате, сперва на продольный, а после этого и на поперечный. Опускаться нужно до незначительного чувства боли.

Вначале необходимо выполнить специальные упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо ежедневно.

для того чтобы не утратить приобретенную форму, занятия необходимо осуществлять регулярно.

Для начала надо сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их нужно каждый день.

Предстоящее упражнение – наклоны вперед. Надобно наклоняться и достать ладошками пола, сохранить позицию 10 сек., опять выпрямиться

Первым делом следует сделать упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Данное упражнение надо проделать десять раз.

Очень действенным считается махи ногой. Малышу требуется стать боком к стульчику, одну руку поставить на талию, а другой рукою держаться за стул. Вначале делается мах ногой вперед, потом назад, затем в сторону, в каждую сторону по десять раз. После этого развернуться обратной стороною и выполнить те же действия второй конечностью. Главное, чтоб по ходу упражнения спина пребывала прямой и ровной, не сгибались колени, и вытягивался носочек.

В следующем упражнении ребенку нужно положить ногу на стул и не спеша пригибаться, чтоб доставать руками к полу пять раз. Те же действия проделать и с другой конечностью.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс