Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

как растянуть на шпагат малыша?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Физические занятия особенно важны не только детям, а так же и старшим. Впрочем как раз шпагат очень может быть полезен для малышей, так как он позволяет становиться мышцам гибкими, сильными и крепкими.

если приучить малыша опускаться в шпагат в довольно раннем возрасте, в таком случае он может исправить и осанку малыша.

Самым благоприятным периодом , чтобы научить малыша садиться на шпагат, считается возраст 5-7 лет. Так как именно в данном возрасте мышцы ребенка довольно гибкие и эластичные. Всего-навсего надобно действовать сообразно нескольким этапам:

На очереди упражнение – наклоны вперед. Следует наклониться и достать ладошками до пола, пробыть так 10 сек., возвращаемся в исходную позицию

Первым делом нужно сделать физические упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо ежедневно.

После этих упражнений позволяется пытаться садиться на шпагат, сначала на продольный, а следом и поперечный. Опускаться надо до тех пор, покуда малыш не ощутит легкую боль.

Прежде всего надобно делать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их нужно ежедневно.

Данные тренировки следует совершать ежедневно по тридцать минут. И потом уже через 2-3 недели малыш без дополнительной помощи и без усилий самостоятельно сумеет садиться в шпагат.

Прежде всего надо делать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

затем чтобы не сбросить обретенную форму, занятия нужно проводить систематично.

Для начала надо выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо каждодневно.

Данное упражнение надо проделать десять раз.

Очень результативным считается взмахи ногой. Ребенку следует стоять боком к стулу, одну руку поставить на талию, а другой рукой держаться за стульчик. Вначале делается мах ногой вперед, после назад, потом вбок, в каждую сторону по 10 раз. Потом повернуться противоположной стороной и проделать то же самое другой конечностью. Принципиально, чтобы в ходе выполнения упражнения спинка оставалась ровной и прямой, не подгибались колени, и вытягивался носочек.

Еще в одном упражнении ребенку надо поставить ногу на стульчик и медленно нагибаться, для того чтоб доставать руками до пола 5 раз. То же самое совершить и с второй ногой.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс