Блог
Получайте свежие
статьи на свой e-mail

Как растянуть малыша на шпагат легко?!

Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Гимнастические нагрузки очень эффективны не лишь детям, а так же и старшим. Но зато именно шпагат весьма пригоден малышам, так как он дает возможность быть мускулам гибкими, сильными и крепкими.

Разумеется если приучить ребенка садиться в шпагат в совсем раннем возрасте, то он способен выправить и осанку ребенка.

Самым лучшим периодом для того, чтобы начать малышу садиться на шпагат, является возраст от 5 до 7 лет. Потому что именно в этом возрасте мышцы малыша невероятно эластичные и гибкие. Всего-навсего нужно последовать данным моментам:

В следующем упражнении малышу надо положить ногу на стул и неторопливо наклоняться, затем чтоб дотянуться руками к полу 5 раз. То же самое проделать и с другой конечностью.

Вначале нужно сделать упражнения на растяжение мышц ног, и выполнять их надо ежедневно.

На очереди упражнение – наклонение вперед. Нужно наклониться и достать ладонями до пола, продержать позицию десять секунд, снова выпрямиться

Прежде всего необходимо сделать упражнения на растяжение мышц ног, и делать их надо каждодневно.

дабы не утратить приобретенную форму, занятия надобно осуществлять постоянно.

Прежде всего следует выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и выполнять их необходимо каждодневно.

После этих действий впору садиться в шпагате, сначала продольный, а потом и на поперечный. Садиться надо до небольшого ощущения боли.

Прежде всего необходимо выполнить специальные упражнения на растягивание мышц ног, и делать их необходимо ежедневно.

Данное упражнение надо повторить десять раз.

чрезвычайно результативным считается взмахи ногами. Малышу надобно стать вполоборота к стулу, одну руку поставить на пояс, а другой рукой держаться за стульчик. Вначале совершается махи ногой вперед, затем назад, после этого вбок, в каждую сторону по 10 раз. Потом развернуться противоположной стороною и совершить те же действия другой ногой. Существенно, чтоб в ходе выполнения упражнения спинка сохранилась ровной и прямой, не подгибались колени, и тянулся носок.

вышеозначенные упражнения нужно выполнять каждодневно по тридцать минут. Практически спустя пара недель ребенок без вашей поддержки и без усилий самостоятельно сумеет сесть в шпагат.

1 раз
Понравилась статья? Получайте новые на свой e-mail
Комментарии:

Ответить с помощью Facebook:

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Hypercomments:


Фитнес, Рецепты, Упражнения
на TRENING.CLUB
От профессиональных тренеров
только проверенные и действенные методы
Получайте свежие
статьи на свой e-mail
Создание продающих сайтов в 1 клик
UkrNET - поисково-информационный ресурс